살찌우는법 (마른체질)

마른체질 살찌우는법 알기

안녕하세요
태생부터 마른몸을 가진 체질 이라고 하면 부럽다고 생각하시는 분들이 많은데요, 이런체질이 더욱 몸을 만들기도 어렵고 찌우기도 어려운걸 공감하신다면 꼭 이 글을 읽어보시길 바랍니다

 

작년부터 시도했던 살찌우는법이 이번년도도 이어 더 열심히 불태우고자 의지를 다졌습니다
저처럼 태어날떄부터 마른 체질이면서 살이 계속 안찌는 분들은 꼭 끝까지 읽어 주세요.

저는 지금 꾸준히 증량하고 있고 더 이상 살이 빠지지 않은 건강한 체질로 바뀐거 같아서 더 열심히 하고 있습니다. 제가 성공할 수 있었던 방법, 허브보리로 시작한 살찌우는법 여정 알려 드릴게요. 저 같은 경우에는 정말 허브보리는 알기 전엔 의지는 크나 막연히 살을 쪄야겠다는 압박 때문에 매번 실패하고 이런 과정들이 너무 힘들었어요.

어릴 적부터 날씬이 아닌 매우 마른 체형으로 고민도 많이 하고 찌려고 노력도 했지만
실패하기 일쑤였고 그럴때마다 더 작아지는 게 현실이더라고요.

 

살찌기 위해 혼자만의 싸움으로 살아왔던 날들을 생각하면 마음이 아파요.

친구들은 커녕 가족들과도 찜찔방이나 목욕탕을 가지 않았어요 수영장은 더더욱 기피했죠. 옷에 조금이라도 노출이 있으면 마른 저를 바라보는 주변 사람들의 시선이 너무 힘들었었답니다. 남자들은 서로 몸에 관심 없을 거라고 생각하실 수 있지만, 다 벗어야 하는 목욕탕이라던가를 가면 꼭 한소리씩 듣게 되더라고요

특히 어머니는 저에게 살찌우는법 주변에서 이게 좋다더라 저게 좋다더라 뭐라도 해주시고 싶은 마음에 몸에 좋다는 건 다 사주시고, 다 만들어주셨어요. 식사를 항상 많이 먹으라고 하셨고, 많이 먹다 보니 배가 부글부글 끓고 속이 좋지 않은 날들이 잦기 일 수였습니다.

 

내가 좀 살찔 수 있는 살찌우는법 진짜 없는 걸까 정보를 찾고 또 찾아보던 중 허브보리를 알게 되었어요.

글이 저의 이야기를 옮겨논 것처럼 확 와닿았어요.
무작정 보충제 드세요가 아닌, 정말 살찌기를 원한다면 짚어봐야하는 부분들까지 세세하게 짚고 있는 블로그 였는데, 블로그에서 운영하는 허브보리라는 곳을 찾아 들어가 보았습니다.

 

우선 저처럼 마른사람들을 전문으로 여러 살찌우는법들을 공유해주고 있었어요. 처음에 좋았던 점은 제품을 사지 않았는데도 저의 대해 무료 상담이 된다는 점입니다. 질문게시판에 구구절절  제가 했던 노력들을 적고, 살찌기 위해서 어떻게 해야하는지 물어보았죠. 다들 그런 글을 쓰는거 같아서 더 편하게 썻던 것 같아요

 

답변도 빨리 달렸는데 제 체질이나 생활습관에서 고쳐야하는 원인을 찾아서 해결방법을 같이 제시해 주시더라고요. 진짜 개인적인 고민상담과 질문부터 살찌우는법 가이드까지 다 알려줍니다. 한번 살찌기를 희망하시는 분들이 계시다면 들어가서 질문만 남겨보셔도 좋을 것 같아요.

주변 아무도 살찌고 싶은 나의 마음을 공감해주지 않았는데 많은 사람들이 나와 같은 고민을 하고, 살찌기 위해 많은 노력을 했다는 것을 보니 나만 느끼는 고민이 아니었다는 점에 공감 받는 듯한 느낌이 들었어요.

그래서 저는 우선 제품을 먼저 사 보기 보다는 후기가 좋았던 살찌는 컨설팅부터 받아보았는데요,

 

살찌는컨설팅을 신청하면 식습관 조사표를 받는데, 여기에 내 상황에 맞게 기입해서 다시 보내면 됩니다. 지금 몸무게를 적고 얼마나 찌고 싶은지 희망몸무게를 같이 보냈어요. 문제로 주고 받으면되서 번거로울일도 없었습니다. 이틀정도 지나니까 살찌는컨설팅 자료를 받을 수 있었어요. 제 상황을 그대로 반영한 맞춤형 조사표였습니다


컨설팅 내용에는 저의 현재 체중평가부터 체질량 지수, 필요 열량 체크, 원인 분석, 중 변화 그래프 분석 및 맞춤형 살찌는 방법, 운동처방, 식단표 등 개선 방법, 종합의견을 체계적이고 상세하게 받아볼 수 있었어요.


이제까지 알았던 살찌우는법은 모두 틀렸다는 걸 알았어요. 왜 잘못된 방법이었는지, 어떻게 찌워야 하는지 알려드릴게요

 

1. 우선 무조건 먹지 마세요
무조건 먹는 방법으로 살을 찔 수 있었다면 우린 애초에 이런 고민을 하는 사람들이 아니었을 거에요. 남들은 살찐다고 하는 음식들? 더더욱 피하시는게 좋습니다 뭣보다 과식은 정말로 하면 안되요. 몸이 음식을 거부하게 되면 다 소용이 없거든요

2.  내가 살이 안찌는 원인을 찾으세요
이 부분이 중요해요. 아마 여러분도 주변에서 주워들은 내용으로 살을 찌우려고 했을거에요. 먹으면서 운동을 해라 라던가 무거운 걸 들어야 근육을 키울 수 있다. 매일 헬스해라 등 저도 한두달 정도 매일 헬스장을 나간 적이 있었는데 체중이 늘지 않는데 근육이 쉽게 생길리가 없더라고요. 그리고 처음에는 돈을 써서 꾸준히 나가려고 노력했는데, 회사 다니고 공부도 하면서 매일 퇴근하고 헬스장 까지 가기? 정말 어려워요 더군다나 마른 몸으로 헬스장 방문은 더더욱 어렵고요.
 
3. 운동은 꾸준하게 
물론 운동을 안해도 된다는게 아니에요 우리는 건강하게 찌워야 하기 때문에 근육을 천천히 키워줘야 합니다. 마른분들 중에도 마른비만이 있거나 하기 때문에 지방은 태워줘야 하더라고요. 대신 유산소 보다도 근력운동을 중점적으로 해서 하루 30분씩만이라도 해주는게 도움이 됩니다. 너무 힘들게는 말구요! 

살찌는컨설팅을 받으면 내 몸에 맞는 건강한 살찌우는법을 알 수 있고, 영양소를 어떻게 채워야 하는지 음식종류까지도 세세하게 적혀 있어요 우선 내 몸이 살이 안찌는 원인을 알려주기 때문에 그 문제를 해결한다는 생각으로 더 열심히 하게 되었어요. 동기부여가 확실합니다 ㅎㅎ

 

저는 소화력, 흡수력, 영양보충, 근력상승 목적에 맞는 컨설팅을 바탕으로 아침, 점심, 저녁 알려준 식단과 병행해서 허브보리쉐이크를 시간에 맞춰서 먹기 시작했어요. 허브보리쉐이크는 다른 살찌는 보충제처럼 단백질쉐이크가 아니고 특허 받은 체중조절용조제식품이라 저처럼 마른 사람들은 이걸 먹어야한다고 하더라고요

 

그냥 살을 찌우기 위해선 다들 단백질보충제 먹으면 된다고만 해서 이제껏 일반 프로틴, 단백질보충제만 먹고 살이 안쪄서 답답해 했는데, 정확한 용도에 맞게 먹어야 한다는 걸 이번에 처음 알게 되었습니다.

체중조절용조제식품이라고 적혀있는걸 먹어야 하는데, 11가지 비타민, 미네랄뿐만 아니라 탄수화물, 단백질, 지방 등 먹어줘야 하는 필수 영양소들이 들어있다는 인증이더라고요. 안그래도 제가 먹었던 것도 확인해봣는데, 단백질보충제는 그냥 기타가공식품 이런식으로 적혀있었어요.

  

처음 일주일은 적응기간이라고 생각하고 싫어도 무작정 실천하는 마음가짐으로 임했어요. 
먹기 싫어도 억지로 먹어보고 운동하기 싫어도 해보고. 귀찮아도 식단 해 보고.. 딱 열흘정도 되니까 몸에 습관처럼 베기 시작하는 것 같더라고요. 살이 더 이상 빠지지 않는게 눈에 보이니까 더 열심히 했던 것 같아요.

그렇게 꾸준히 몇 달을 하고 나니 눈에 띄게 체력이 확실히 달라지고 눈에띄게 변화가 보여서 무게를 재어 보니까 3kg가 늘어 있었어요. 전처럼 배만 볼록 나온 것도 아니 었어서 전반적으로 증량이 되고 있다는 걸 알았죠. 처음 1kg 2kg늘어나는 게 보이니 자신감도 생기고 재미가 느껴져서 힘든노력이 아니라 정말 건강한 취미를 만들었다는 생각이 들었어요.

허브보리 홈페이지에서 봤던 살찌우기에 성공한 사람들의 후기에 더 공감하게 되더라고요
 

저도 하루 한끼 먹던 식습관에서 3끼를 다 챙겨먹고 그 이상먹으려고 하니 쉽지 않았어요. 이럴 땐 허브보리쉐이크로 간단하게 끼니를 시작해 보는 것도 추천 할게요. 물이나 우유 모두 잘 어울리고 꾸덕함 없이 마실 수 있어서 더부룩함도 덜 해요. 포만감보다는 영양소를 골고루 채워주기 위해 먹어주는 느낌이라 소식하는 분들에게도 시작하기 좋을 거에요!
  

나한테 맞는 살찌우는법을 찾아야 하는 분, 무작정 살찌는 보충제만 먹고 있는 상황이라면 먹던걸 내려놓으시고 전문가 통해서 다시 한번 시작 해 보시는 걸 추천할게요. 꼭 허브보리를 먹어야 하는게 아니라, 어떻게 건강하게 찌워야 하는지 살찌우는법을 알 수 있다는 점이 가장 큰 장점이에요. 저처럼 꾸준히 드시고 증량에 성공하길 바랄게요.

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